1、自然采光：教 室以朝南、东偏南或西偏 南为佳，次为朝 北；朝东、朝西的教室应有遮防阳 光的设 备。光 线投入方 向以左侧为主。窗上缘愈接近天 花板愈 好，下缘的高 度不超过学 生坐下时眼水 平的高度。

2、人工照明：在大约50平方米的教 室内应安 装6盏 100瓦的白 炽灯或6支40瓦的荧 光灯。

家庭照明：
人 工照 明：灯 具的悬 挂高度：荧 光灯8瓦50厘 米~55厘米，15瓦60厘米~65 厘米，20瓦105厘米~110厘米，40瓦145厘米~150厘米；白炽灯15瓦20厘米~25厘米，25瓦40厘米~45厘米，40瓦55厘米~60 厘米。人工照 明光线 应来自左上方。白 炽灯泡要安 装灯罩，旧的荧光灯要及时更换，并使灯 具经常保 持清洁。
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    由于过 敏性结 膜炎患 者会感觉眼 睛发 痒不适，不少患 者就自 行买眼 药水治 疗，这是非 常危 险的。费医生强 调，造成眼 睛痒的原 因很 多，若不能对 症下 药，对眼 睛会造成伤 害。对于慢 性过 敏性结 膜炎，激 素性眼 药水和抗过 敏药 物虽可快速缓解眼 睛痒的症 状，但只能短 期使 用。如长 期使 用激素性眼 药水，则极易导 致眼睛抵 抗力降 低、增加感 染机 会，而且还会造成眼 压上升、激 素性青 光眼、激素性白 内障、视神 经萎缩等不可逆 转的伤 害。

    婴 幼儿摄入体内的植 物雌激 素只有 ５%能与雌激 素受体结 合，使植物雌激 素在体 内积聚，这样可 能对每 天大量饮 用豆奶的婴幼 儿将来的性发 育造成危 害。

2、鱼肉 鱼肉可提 供大量的优 质蛋 白质，并且消 化吸 收率极 高，是补 充优质蛋 白的最 佳选择。而且，鱼肉中的胆固 醇含 量很低，在摄 入优 质蛋白的同 时不会带入更多的胆固 醇。有研 究表 明，多吃鲜 鱼还 有助于预 防心血 管疾 病。

专家介绍，临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。但是，在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。当然，多数患者与缺钙有关。

我们了解到，几日该科接待了一位40多岁的患者，由于单纯性节食减肥而引起了闭经、神经衰弱，整日总感到疲劳，精神也萎靡不振，有一次竟然晕倒在单位。医生进一步检查发现，该患者已经由于全身气血不足而引起了脑供血不全。

注意：节食减肥易引起多种疾病

这类早餐一样缺乏蔬菜，所以在另两餐要多补充。水果则视个人习惯，可以吃一份，或者早上不吃，中午、下午各吃一份。

外卖的豆浆大都放太多糖，所以建议买未加糖的清浆，然后自己再适量放糖。吃烧饼或油条时，建议搭配豆浆而不要搭配米浆，因为米浆仍是米制品，和烧饼、油条一样缺乏离胺酸，蛋白质品质比较差。烧饼上洒的芝麻通常无法被我们咬碎，吞下肚以后，芝麻沾黏在胃壁上，容易造成部分人的胃疼痛，甚至可能造成胃发炎，吃的时候请小心。

多年来，医学研究发现大蒜具有加强免疫系统的功效，有助于调节血脂，改善心血管功能，还可预防其他疾病的产生。

据某专业营养报告， 连续吃28天的大蒜之后， 体脂肪，体重， 三酸甘油脂等肥胖成份都下降, 而adrenaline和nonadrenaline 则都上升 , 推论是因为副肾腺上升让燃烧脂肪效率更高。

研究显示：每天吃两个蒜瓣就能达到最佳的效果。然而， 人们很难坚持每天食用大蒜。有了康宝莱大蒜素片，每天吃两片就可以起到同样的功效。

康宝莱芦荟营养粉是以优质库拉索芦荟凝胶粉、益生元(低聚半乳糖、菊苣粉)为主要原料精制而成的天然营养饮品，芦荟多糖含量高，有助促进机体健康。

康宝莱芦荟营养粉以库拉索芦荟凝胶粉为原料，精选的芦荟均为成年优质库拉索芦荟，叶厚汁浓，营养成分含量高。

凝胶中芦荟多糖含量达10%以上。芦荟多糖能调节细胞生长，提高人体的免疫能力。可帮助减少胃溃疡的发生，促进细胞修复，助益胃肠健康。

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