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教 室的采光来 源有自 然采光与人工照 明两种。

1、自然采光：教 室以朝南、东偏南或西偏 南为佳，次为朝 北；朝东、朝西的教室应有遮防阳 光的设 备。光 线投入方 向以左侧为主。窗上缘愈接近天 花板愈 好，下缘的高 度不超过学 生坐下时眼水 平的高度。

2、人工照明：在大约50平方米的教 室内应安 装6盏 100瓦的白 炽灯或6支40瓦的荧 光灯。

家庭照明：
人 工照 明：灯 具的悬 挂高度：荧 光灯8瓦50厘 米~55厘米，15瓦60厘米~65 厘米，20瓦105厘米~110厘米，40瓦145厘米~150厘米；白炽灯15瓦20厘米~25厘米，25瓦40厘米~45厘米，40瓦55厘米~60 厘米。人工照 明光线 应来自左上方。白 炽灯泡要安 装灯罩，旧的荧光灯要及时更换，并使灯 具经常保 持清洁。
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康宝莱提醒您：早餐的热量、油脂不宜过高，如果吃了热量过高的食物，当天的午、晚餐必须尽量淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。

这类早餐一样缺乏蔬菜，所以在另两餐要多补充。水果则视个人习惯，可以吃一份，或者早上不吃，中午、下午各吃一份。

外卖的豆浆大都放太多糖，所以建议买未加糖的清浆，然后自己再适量放糖。吃烧饼或油条时，建议搭配豆浆而不要搭配米浆，因为米浆仍是米制品，和烧饼、油条一样缺乏离胺酸，蛋白质品质比较差。烧饼上洒的芝麻通常无法被我们咬碎，吞下肚以后，芝麻沾黏在胃壁上，容易造成部分人的胃疼痛，甚至可能造成胃发炎，吃的时候请小心。