科学的早餐是一个健康的开始
1、早 餐前应先喝 水 人经 过一夜睡 眠，消 耗了大 量的水 分和营 养，起 床后处于一种生 理性缺水状 态。如果只进 食常 规早 餐，远远不能补充生 理性缺 水。因此，早 上起来不要急 于吃早 餐，而应立即饮500—800毫 升凉开 水，既可补 充一夜流 失后的水 分，还可 以清理 肠道。注意，吃早 餐前要喝 水但不要在喝太多的水。
2、早 餐热 量不宜过 多 早 餐的摄 取量依体型，年 龄的不同会有些差 异，不过，摄 入400-500卡的热 量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝 试多补 充些糖类。
...眼 睛痒是眼 科病 人的主 诉症 状之一。对于眼 痒的判 断，主 要看有没有伴 随其他症 状，如无伴 随症 状，仅 仅是单 纯的痒，而且痒的季 节性非 常明 显，同时还伴有鼻 痒、流 清鼻 涕、打喷 嚏等鼻 子方面的过 敏症状，则可能是过 敏所 致。
由于过 敏性结 膜炎患 者会感觉眼 睛发 痒不适，不少患 者就自 行买眼 药水治 疗，这是非 常危 险的。费医生强 调，造成眼 睛痒的原 因很 多，若不能对 症下 药，对眼 睛会造成伤 害。对于慢 性过 敏性结 膜炎，激 素性眼 药水和抗过 敏药 物虽可快速缓解眼 睛痒的症 状，但只能短 期使 用。如长 期使 用激素性眼 药水，则极易导 致眼睛抵 抗力降 低、增加感 染机 会，而且还会造成眼 压上升、激 素性青 光眼、激素性白 内障、视神 经萎缩等不可逆 转的伤 害。
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